Siła dla ducha i ciała – kobiecy weekend na Podlasiu

dziewczyny wsparcie

Jesteś aktywna?

Chcesz wyrwać się z miasta na weekend

i spędzić czas w gronie osób kochających naturę i sport, tak jak Ty?

Potrzebujesz jednocześnie ruchu i odrobiny relaksu?

Cenisz sobie wspierające, kobiece towarzystwo i długie wieczorne rozmowy?

Ten weekend jest dla Ciebie – weź z niego ile dusza i ciało zapragną!

 

​Atrakcje i program wyjazdu:

 

Szkolenie nordic walking

Wraz z instruktorem przeprowadzimy 2 szkolenia z nordic walking (w sobotę i niedzielę rano). O trzymasz wiedzę teoretyczną, poznasz techniki chodzenia, będą rozgrzewki, trening nabytych umiejętności – marsz po lesie i nad Narwią, a nawet sprawdzimy czego się nauczyłaś!

 

Warsztat z diety (zimowej) dla każdego

Pzupa dyniowao aktywnym, intensywnym przedpołudniu oraz smacznym obiedzie w jednej z podlaskich restauracji weźmiesz udział w godzinnym warsztacie, w ramach którego dowiesz się o profilaktyce zdrowia, jaką możesz zastosować w każdej chwili i od zaraz. Bedzie to solidna dawka wiedzy o tym, jak budować codzienną dietę opierając się o proste zasady odżywiania w zależności od pór roku. Skupimy się na zimowej diecie, na budowaniu odporności i sposobach utrzymania dobrej wagi właśnie w sezonie zimowym.

 

Sauna, wieczorna kąpiel w balii na świeżym powietrzu i morsowanie w Narwi

Czym jednak byłby aktywny dzień bez przyjemnej regeneracji?! Po kolacji zaprosimy Cię nad Narew w samym kostiumie kąpielowym w środku zimy. Będzie czas na wieczorny relaks i odpoczynek po intensywnym dniu, a tym bardziej tygodniu – to po prostu Ci się należy! W naszym pensjonacie zamówiliśmy dla Ciebie saunę oraz kąpiel w balii z widokiem na Narew i morsowanie w rzece. W końcu musimy dbać o Twój hart i odporność!

 

 

Warsztat: równowaga i balans – zbuduj wewnętrzną harmonię

W trakcie warsztatu dowiesz się, jak stosując proste zasady i pielęgnując zdrowe nawyki myślowe możemy wprowadzić harmonię i dobrostan w życiu. Stan równowagi jest bowiem podstawą, by prowadzić harmonijne życie w zgodzie ze sobą i własnymi przekonaniami. Nauczymy się jak poprzez akceptację siebie, możemy akceptować innych. Zgłębimy umiejętności radzenia sobie ze stresem i panowania nad emocjami w trudnych sytuacjach. Warsztaty będą miały charakter interaktywny, gdzie obok wiedzy merytorycznej pojawi się także wiedza praktyczna, a Uczestniczki będą mogły na gorąco trenować zdobyte umiejętności.

 

Nad Twoim harmonijnym rozwojem będzie czuwała Beata Polecka. Od wielu lat zajmuje się sportem i zgłębia wiedzę w zakresie różnych form ruchu. Jest certyfikowanym instruktorem fitness. Organizuje i prowadzi zajęcia aqua fitness, a także szkolenia z technik marszu nordic walking. Jest również dietetykiem i fitoterepeutą – wspiera wiedzą z zakresu stosowania ziół (Kurs Zielarza i fitoterapeuty ukończony w Instytucie Medycyny Klasztornej). Opiera swe podejście szkoleniowe na powrocie do natury, korzystania z jej zasobów, obserwowanie zjawisk w niej zachodzących i postępowaniem zgodnie z jej zasadami. Uważa, że tylko podejście holistyczne jest jedyną drogą prowadzącą nas do zdrowia fizycznego, umysłowego i duchowego. Istotnym elementem jej codziennej pracy jest uświadamianie roli i wagi jaką odgrywa w naszym codziennym życiu aktywność fizyczna, prawidłowa dieta, zdrowy umysł i duch.

 

Podczas tego weekendu otrzymasz:

  • podstawy naturalnego i bezpiecznego sportu
  • czas blisko natury na magicznym Podlasiu
  • rzetelną wiedzę o zdrowym odżywianiu
  • relaks i odprężenie
  • inspirujące kobiece towarzystwo i wsparcie
  • dobrą zabawę i milion niezapomnianych wrażeń

 

Świadczenia w cenie:

  • nocleg – będziemy nocować w przytulnym pensjonacie, w kojącym otoczeniu rzeki Narew. W cenie przewidziany jest jeden nocleg w komfortowych pokojach 2-osobowych z łazienkami o wysokim standardzie;
  • wyżywienie – 1 śniadanie;
  • 2 treningi nordic walking i wypożyczenie kijków: sobota 3 h, niedziela 2 h
  • warsztaty „Dieta (zimowa) dla każdego”
  • warsztaty: „Równowaga i balans – zbuduj wewnętrzną harmonię”
  • wieczorne SPA: sauna i kąpiel w balii z widokiem na
    Narew
    z możliwością morsowania;
  • pensjonat Podlasieopieka pilota podczas wyjazdu;
  • ubezpieczenie NNW i OC;
  • Turystyczny Fundusz Gwarancyjny;

​Cena nie obejmuje:

  • dodatkowych posiłków podczas wyprawy;
  • dojazdu i powrotu busem

 

Zapraszamy serdecznie!

 

Jeśli brak jest miejsc, napisz do nas – wpiszemy Cię na listę rezerwową.

 

Terminy (2 dni):

15-16.01.2022

 

Cena:

545 zł

Dojazd i powrót busem + 180 zł/os (min. 6 os.)

Dopłata do pokoju 1-osobowego 120 zł

 

 

Rezygnacja z którejkolwiek części wyjazdu nie powoduje zmiany ceny

Cena nie dotyczy wyprawy na zamówienie – ustalana indywidualnie dla grupy.

Materiały promocyjne nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu art. 66 kodeksu cywilnego.


« | »